如何调节饮食保持肌体不衰老

　　1.秋季润肺羹

　　银耳雪梨冰糖羹 银耳一朵， 梨一个去皮切块，冰糖少量。加入清水蒸熟。

　　功效：润肺，清洁皮肤。嫩肤，可消除身体疲劳。

　　2.冬季补肾粥

　　黑米黑豆花生粥 黑米黑豆各半，花生2两，一起煮成粥。

　　功效：补肾乌发生精，可使精力旺盛。还可以治疗老年人因为肾虚而引起的腰膝酸软。

　　3.春季养肝粥

　　菠菜羊肝黑木耳粥。 养肝2两切成片，黑木耳一朵，菠菜少量。煮成粥。

　　功效：养肝补血，明目，生发。

　　4.夏日养心粥

　　莲子20个，红枣10颗，苹果一个切成小块，红小豆少量，煮成粥

　　功效：补心益气，安神。安眠效果好，可提高睡眠质量，防止神经衰弱。

　　食物中有特殊的因子和密码来维持人体生命的各种活动。或者是修复受伤的组织，或者促进肌体的生长发育;消除肌体所产生的疲劳和自由基，延缓人体的衰老等等。人体摄入了饮食后，通过了肠道吸收。五谷精气就充足，气血就旺盛;气血旺盛了筋骨就强壮。所以说脾胃是五脏的根本，其他的肝、肾、心、肺、四脏之气都秉承了脾的气。人的身体之中，阴阳的运行，五行的相生都是因为饮食的作用。人过了四十岁，从父母那里原始得来的元气，慢慢的在消耗殆尽，所以一定要调节好饮食，来滋养身体，保持肌体的不衰老。