摘要:养生　　养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人[阅读全文]

摘要:四季养生饮食　　1.秋季润肺羹　　银耳雪梨冰糖羹 银耳一朵， 梨一个去皮切块，冰糖少量。加入清水蒸熟。　　功效：润肺，清洁皮肤。嫩肤，可消除身体疲劳。　　2.冬季补肾粥　　黑米黑豆花生粥 黑米黑豆各半，[阅读全文]

摘要:哪些人群最需要冬至进补？ 阳气虚弱者。时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤[阅读全文]

摘要:1、保暖 冬属阴，以顾护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 2、健脚 必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用[阅读全文]