准妈妈怎样预防贫血

准妈妈怎样预防贫血?现在生活中又一些准妈妈经常的会感觉到疲劳乏力，有时候会头晕目眩，眼前发黑，一些女人初次做准妈妈，没有经验，不知道这是为什么，其实这都是贫血的现象。

　　一般女人在在妊娠期都会由于生理因素而造成孕期贫血，这种贫血不仅仅是对准妈妈造成影响，对于宝宝而言也会有很大的危险的。

　　首先准妈妈贫血就会造成子宫还有胎盘的供血不良，这就会影响宝宝的发育;

　　贫血的准妈妈由于贫血，身体的免疫力就会下降，那么感染疾病的概率也就会随着升高;

　　准妈妈因为贫血会出现心肌缺氧的现象，如果严重的话就可能出现心力衰竭，那么这就会使得肚子里的宝宝发育不好，严重的话可能会导致窒息，这是十分危险的。

　　贫血虽然很常见，但是对于准妈妈而言一定要十分重视的。

　　所以准妈妈要多吃一些补血的食物，无论是否贫血，对于准妈妈来说都是有益无害的，当然我们不包括对一些补血食物过敏的情况。

　　准妈妈们多吃一些富含铁的食物比如说动物的肝脏等等，多吃一些富含高维生素c的食物，比如说山楂、橘子等等多吃些鱼肉类，还有就是多吃一些蔬菜水果，这都是有很好的效果的。 最重要的一点是准妈妈们要多吃一些富含叶酸的食物，因为叶酸与学红球的生成有直接的关系，如果缺乏的话就会产生大细胞贫血的情况。在医生的指导下可以适量的使用一些补充叶酸的药物，这是说的是适量，不要过量使用，否则很可能有物极必反的作用。